김세라 광주 흥신소

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​고령화 시대, 항노화를 위한 복부 관리의 중요성안녕하세요.30여 년 동안 괄사 테라피와 체형관리 현장에서 활동해 온 이현숙 대체의학 박사입니다.지난 10월 24일, 서울 여의도 국회의원회관에서 열린 고령화 시대 체형관리 운동과 헬스케어 관련 국회 포럼에 발제자로 참석했습니다.그동안 수많은 고객의 몸을 직접 살피며 경험하고 연구해 온 내용을 이렇게 뜻깊은 자리에서 나눌 수 있어 저에게도 의미 있는 시간이었습니다.오늘은 그날 국회 포럼에서 전했던 이야기와 제가 앞으로 실천하고 싶은 건강관리 교육에 대한 생각을 함께 나눠보려고 합니다. 30여 년 현장에서 느낀 건강관리의 중요성저는 오랫동안 괄사 테라피와 체형관리 현장에서 다양한 연령대의 고객들을 만나왔습니다.목과 어깨가 늘 뻣뻣한 분, 등이 굽어 호흡이 불편하다고 말씀하시는 분, 다리가 자주 붓는 분, 복부가 유난히 단단하고 불편한 분까지 몸의 상태와 생활습관은 모두 달랐습니다.그런 분들을 만나면서 한 가지 생각을 자주 하게 되었습니다.'몸이 불편해진 뒤에 관리하는 것도 중요하지만, 불편해지기 전에 자신의 몸을 이해하고 관리하는 습관을 갖는다면 얼마나 좋을까?'물론 질환이 있을 때는 적절한 의학적 진단과 치료가 우선되어야 합니다.하지만 평소 자신의 oma 자세와 움직임, 호흡 습관을 살피는 일 역시 건강한 생활을 유지하는 데 중요합니다.제가 체형관리와 자연스러운 셀프 케어 교육에 지속적으로 관심을 갖게 된 이유이기도 합니다.​  © 무예신문초고령사회에 건강수명 연장과 국민 건강 증진을 위한 체형관리운동과 대체의학의 역할을 논의하는 학술포럼이 국회에서 열렸다. ‘2026왜 복부 관리가 중요할까요?우리는 흔히 뱃살이나 체중 감량을 먼저 떠올립니다.하지만 복부에는 소화기관뿐 아니라 중요한 혈관과 림프관이 지나고 있으며, 횡격막과 골반 주변의 근육도 호흡과 자세 유지에 관여합니다.​저는 단순히 살을 빼야 하는 부위가 아니라 전신의 움직임과 호흡,순환을 이해하는 데 중요한 신체 중심부로 바라보고 있습니다.​우리 몸은 두 발로 서서 생활하기 때문에 중력의 영향을 받습니다.오랫동안 앉거나 서 있는 생활습관은 다리의 불편함과 부종을 느끼는 원인 중 하나가 될 수 있습니다.이러한 변화는 단순히 한 부위만의 문제로 생각하기보다 전체적인 생활습관과 신체 상태를 함께 살펴볼 필요가 있습니다.우리 몸 깊숙한 곳, 유미조와 림프 순환이번 강연에서는 평소 일반인들에게 다소 생소할 수 있는 유미조(Cisterna chyli)에 대해서도 말씀드렸는 데요,유미조(Chyle cistern)는 복부 관련 링크 깊은 곳, 요추 1~2번 부근에 위치한 림프관의 주머니 모양 확장 구조입니다.장(소화기관)과 하체에서 올라오는 림프액이 집결해 가슴의 흉관으로 이어지는 핵심 통로 역할을 하죠. ​특히 횡격막의 호흡운동으로 생기는 압력 변화는 이 림프의 흐름을 위로 끌어올려 주는 강력한 펌프가 됩니다.​이러한 인체 구조를 알면, 우리가 왜 체형 관리를 할 때 배와 흉곽, 골반을 하나의 연결된 시스템으로 함께 다루어야 하는지 자연스럽게 이해할 수 있습니다.운동만큼 중요한 일상 속 케어 습관건강을 위해 걷기, 등산, 스트레칭을 실천하시는 분들이 많습니다.좋은 습관입니다.하지만 모든 운동이 모든 사람에게 똑같이 적합한 것은 아닙니다.​무릎이 불편한 분과 건강한 무릎을 가진 분의 운동 방법은 달라야 하고, 어깨가 잘 올라가지 않는 분에게는 현재 움직일 수 있는 범위에 맞춘 운동이 필요합니다.저는 이번 강연에서 이러한 차이를 이해하고자신의 몸 상태에 맞는 무리 없는 셀프 관리 방법을 익히는 것이 중요하다고 말씀드렸습니다.특히 복부 주변의 불필요한 긴장을 줄이는 편안한 호흡,장시간 같은 자세를 피하는 습관, 가벼운 움직임을 일상에서 실천하는 것이 도움이 될 수 있습니다.​​현장의 경험을 교육으로 연결하고 싶습니다저는 지난 30여 년 동안 서울한국인홈케어 괄사 테라피와 체형관리 현장에서 경험을 쌓아왔습니다.또한 현장에서 느낀 궁금증을 보다 깊이 이해하고자 학업과 연구를 이어왔고, 경희대학교 동서의학대학원에서 대체의학 박사학위를 취득했습니다.실제 현장에서 몸을 관리하는 일도 중요하지만, 그 경험을 해부학적 구조와 신체 기능에 대한 올바른 이해를 바탕으로 설명하고 전달하는 일 역시 중요하다고 생각합니다.​오랫동안 축적한 임상 경험을 혼자만의 기술로 남겨두지 않고, 더 많은 사람이 배우고 활용할 수 있도록 교육하는 것.바로 이 지점이 제가 앞으로 계속해서 나아가고 싶은 길입니다.현장에서 체형관리를 하실 분들에게는 림프와 근막의 원리를 철저히 체득하는 전문 교육을, 우리 이웃님들과 중장년층분들에게는 막힌 기혈을 뚫는 손쉬운 일상 자가 관리법을 알기 쉽게 전해드리고 싶어요.이론에 그치지 않고 오랜 현장 경험이 함께 녹아들 때, 여러분의 건강을 지키는 진짜 교육의 깊이가 완성된다고 믿습니다.건강한 노화란 무엇일까요?우리는 이제 100세 시대를 넘어 더 긴 수명을 이야기하는 시대에 살고 있습니다.하지만 저는 오래 사는 것만큼이나 '어떻게 건강하게 살아갈 것인가'가 중요하다고 생각합니다.나이가 들어서도 내 두 다리로 걷고, 가고 싶은 곳을 자유롭게 다니고, 일상생활을 서울한국인홈케어 스스로 이어갈 수 있다면 얼마나 좋을까요?​건강한 노화를 위해서는 어느 한 가지 관리법보다운동, 영양, 수면, 적절한 의료관리와 함께 자신의 신체 상태를 이해하고 돌보는 생활습관이 중요합니다.​앞으로도 현장에서 배우바로 이 지점이 제가 앞으로 계속해서 나아가고 싶은 길입니다.현장에서 체형관리를 하실 분들에게는 림프와 근막의 원리를 철저히 체득하는 전문 교육을, 우리 이웃님들과 중장년층분들에게는 막힌 기혈을 뚫는 손쉬운 일상 자가 관리법을 알기 쉽게 전해드리고 싶어요.이론에 그치지 않고 오랜 현장 경험이 함께 녹아들 때, 여러분의 건강을 지키는 진짜 교육의 깊이가 완성된다고 믿습니다.라고, 연구하고, 강의하겠습니다앞으로도 괄사 테라피와 체형관리 분야에서 쌓아온 경험을 바탕으로, 생활 속 건강관리 교육과 전문가 양성에 힘쓰고 싶습니다.다양한 단체에서 만나는 분들에게 몸의 구조와 관리 원리를 쉽고 실용적으로 전달하는 강의를 이어가고자 합니다.거창한 이야기를 하기보다는 한 분이라도 자신의 몸을 더 잘 이해하고 일상에서 작은 실천을 시작할 수 있도록 돕고 싶습니다.'내 몸을 이해하는 것이 건강관리의 시작입니다.'이번 국회 포럼에서 나눈 이야기가 더 많은 분들의 건강한 일상으로 이어지기를 바랍니다.앞으로도 서울한국인홈케어 배우고 연구하며, 현장의 경험을 바탕으로 성실하게 나아가겠습니다.​이현숙 대체의학 박사경희대학교 동서의학대학원 대체의학 박사30여 년 괄사 테라피·체형관리 임상 전문가특허 동심기 및 동심기 테라피 개발자(사) 동심 자연치유 괄사 협회 회장한국 열린사이버대학교 뷰티 건강 디자인학과 특임교수앞으로의 교육 방향저는 앞으로도 오랜 현장 경험을 바탕으로 체형관리의 원리와 실용적인 홈 케어 방법을 누구나 쉽게 이해하고 실천할 수 있도록 전달하고자 합니다.전문가에게는 이론과 실습이 연결되는 깊이 있는 교육을, 일반인과 직장인에게는 일상생활에 바로 적용할 수 있는 건강관리 방법을 전하고 싶습니다.내 몸을 이해하고 스스로 돌보는 작은 습관이 건강한 삶의 시작이라고 생각합니다.앞으로도 현장에서 배우고 연구하며, 생활 속 웰니스 교육과 건강한 노화를 위한 강의를 이어가겠습니다.​목을 돌리는 게 예전 같지 않다고 느끼신 적 있으신가요. 뒤를 볼 때 한쪽만 뻑뻑하게 걸리거나, 주차할 때...​이현숙 대체의학 박사30여 년 괄사 테라피·체형관리 임상 전문가특허 동심기 및 동심기 테라피 개발자​( 자가 관리 홈 케어 방법을 유튜브에서 설명 들리고 있습니다. 많은 관심과 응원 바랍니다 .)서울특별시 강동구 천호옛길 83 태양빌딩 3층​